高反発マットレスに限ったことではありませんが、新しいマットレスに新調、いざ寝てみると・・「腰が浮くような感覚」を
感じてしまうケースがあります。
私も何度か経験がありますが、そのまま寝ていると睡眠中に「腰周辺のハリ・コリを感じたり」「腰の痛み」を生じて、
中途覚醒してしまうことに繋がりやすいんですよね。
まあ、若干でも「腰が浮いた感じ」があるということは、それだけで、腰周辺の筋肉が緊張している可能性がありますので。
ここでは、寝姿勢時に「腰が浮いてしまう」ことに関するお話をしてみたいと思います。
寝姿勢となったときに「腰が浮いてしまう」・・この状態で三・四日程使用していると睡眠中に「腰の痛み」
を生じるようになってしまうんですよね。
その結果、度々中途覚醒してしまい、睡眠の質が低下することに。
せっかく、新しいマットレスに買い替えたのに、これでは意味がありませんよね。
このような経験は私も何度かあるのですが、原因ははっきりしています。それが・・。
●マットレスの「硬さ」が自分の体格特性に適していない
ことが要因となっているんですね。
マットレス全体の「硬さ」が合わないというケースもあれば、マットレスの腰部位周辺の「硬さ」が適していないといったケースも
あります。
ただ、「硬さが適していない」からといって、全ての人に「腰が浮く」状態が起きるわけではないんですよね。
その人の「体形・体格」によって、腰が浮く方もいれば、そうならない方もいるのです。
主には、もともと「骨盤が前傾姿勢」となっている方が「腰が浮く」といった状態を生じやすいことに。
「骨盤前傾姿勢」の方の場合、マットレスの硬さが適していないと腰が沈み込む時、骨盤の前傾がさらに大きくなってしまう傾向が
あるのです。
その結果、腰が反りあがる形となってしまうのです。（腰が浮いた状態）
腰の反りあがりによる「浮き」を解消するための対処方法があります。
最も効果的なのが、「足元を高くする」という方法。
足元に「座布団」「クッション」「枕」などを設置して、足元の高さを確保することで、腰の浮きが解消されます。
●脚部に座布団（マットレスや敷きパッドの下に設置）などを設置する方法
●ひざ下に座布団（この場合はマットレスの上に設置）などを設置する方法
座布団などの置き方には上記2つの方法があるのですが、実際に試してみて、楽と感じる方法を
選んでいただければと思います。
体格・寝姿勢などの関係で、楽と感じる方法が異なりますので。
先ほど記した方法は、あくまでも「対処的な方法」です。
根本的な解決を目指すのであれば、「マットレスの硬さを変更する」ことが最善の方法となります。
基本的に、「腰版前傾姿勢」の方は、「硬め」のマットレスを選ぶようにしていただければと思います。
感覚的（寝心地感）には、「柔らかめ」が好みの方もいるかと思いますが、身体的な特性に応じたマットレスの硬さを選ぶことを
優先した方が結果的には安眠に繋がりますので。
マットレスに関しては「身体的特性とのマッチング」が最優先なんですね。
商品提供側の効率性の観点から、「硬さ」が選べる高反発マットレスは、わずかしか存在していません。
そんな貴重な硬さが選べる高反発マットレスのひとつが「モットン」です。
「100N（柔らか）・140（普通）・170N（硬め）」の3種類から選択可能。しかも、購入後、硬さが合わないと思ったら、
一度だけ「無料で硬さを変更する（交換）ことが可能」というサービスが付いています。
「骨盤前傾姿勢」の方は、まずは「140N（普通）」を購入。合わなければ「170N（硬め）」に交換するという方法も
可能となりますので、最適な硬さを選びやすいものと思います。
●機能性：高反発機能・体圧分散機能
●素材：オープンセル構造高反発ウレタンフォーム（単層）
●サイズ：シングル・セミダブル・ダブル
●厚み：10cm
●通常価格：￥59,800円（税込）※シングル
●割引価格：￥39,800円（税込）※最安値（公式SHOP）
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